Според него е важно да се придържаме към принципа на редовното хранене, това забързва метаболизма и ни кара да се чувстваме добре, то стимулира и свалянето на килограми. Препоръчителните хранения са между 3 и 5, като това са т. н. снакове или междинни хранения плюс три основни – закуска, обяд и вечеря.
Течностите са нещо изключително важно, особено водата. При ставане сутрин първото нещо, което трябва да направим, е да пием вода - например чаша топла вода – за да се хидратираме, преди да започнем деня.
„Основните неща, които трябва да изключим са захарта, която смятам, че убива хората, както и газираните напитки, които са крайно вредни, а също чипсовете и мазните храни“, продължава със своите препоръки Димитър Христов. „Основното нещо, върху което трябва да се фокусираме, когато искаме да влезем във форма и да се храним здравословно, е да се храним редовно, да консумираме храни с голям обем и ниски калории, т. е. повече плодове и зеленчуци, нещо, което да ни кара да се чувстваме сити. Трябва да избягваме хляб, тестени изделия, сладко или газирано. Но най-важното е да има разнообразие в менюто ни. Нуждата на човешкия организъм от сладко може да се замени с мед, с някой друг плод, фурми например“.
Но във всичко, което правим, смята мотиваторът, е важно да има баланс.
„Ако се чувствам добре да тренирам 3 пъти седмично, ще тренирам точно толкова; ако усетя, че ми е малко, ще добавя още един ден. Ако усетя, че искам да променя малко диетата си – ще я променя, като мога да хапна и нещо не толкова здравословно, но чувствам ли се добре – продължавам. Просто трябва да има баланс – удоволствие, загриженост за тялото и дисциплина. Това е балансът“, каза той.