Според съветите му можете да изберете и други дейности, за да прекарате време със семейството си, като джогинг или просто ходене със ски, което е полезно за цялото тяло. Дори само разходката из гората или парка, из красиво украсения град ще донесе ползи за здравето.
„Посещението на изложби и музеи също е енергоемко. Забавлявайки се с разглеждането на картини и експонати, можете да натрупате хиляди стъпки. Голямата полза от всички зимни занимания е не само да се тренират мускулите и да се горят калории, но и да се произвежда хормонът на радостта - серотонин, който е много полезен за здравето", допълни Тяжелников.
Лекарят каза, че спускането с шейна също помага за изгарянето на калории, защото трябва да издърпате шейната обратно нагоре по хълма, след като сте се спуснали по него. Това е здравословно кардио упражнение.
"Но трябва да се избират места, където е безопасно и не е претъпкано. Статистиката показва висок процент на наранявания, особено при каране на шейна. Карането на ски или игрите на открито са по-полезни и по-малко рискови", добави специалистът. /БГНЕС