Руският диетолог Алексей Ковалков разкри прост начин да станем по-здрави и да удължим живота с десет години. Това съобщава РИА Новости с линк към канала на експерта в YouTube.
Ковалков препоръчва да се намали количеството въглехидрати в ежедневното хранене. Той припомни, че Световната здравна организация съветва да се ядат не повече от 60 грама въглехидрати на ден. „Не захар, а въглехидрати“, подчерта специалистът.
В групата на въглехидратите са включени всички зърнени храни, картофите, царевицата, захарта и захарните изделия.